¿Cansancio o falta de motivación? Cómo la sobrecarga alostática y el burnout silencioso apagan tu vitalidad
Apagar el despertador por la mañana y sentir un peso abrumador sobre el pecho. Llegar a la oficina o abrir el ordenador en casa y experimentar que cada tarea, por sencilla que sea, requiere un esfuerzo monumental. Contar las horas para que llegue el fin de semana y...
Vínculos con raíces: el arte de construir seguridad afectiva en tiempos de fragilidad relacional
«¿Por qué buscar pareja se siente hoy tan agotador?». «Siento que en cuanto algo no es perfecto, la otra persona desaparece». «Tengo la sensación de estar conectado con cientos de personas en redes, pero profundamente solo». Si alguna vez has experimentado esta...
Cuidar tus amistades también es cuidar tu salud mental.
Cuando pensamos en cuidar nuestra salud mental solemos pensar en dormir bien, hacer ejercicio, aprender a gestionar el estrés o acudir a terapia cuando algo no funciona. Pero existe otro aspecto fundamental que a veces dejamos en segundo plano: nuestras relaciones....
¿Quién es esa persona? Cómo Instagram puede alimentar los celos en pareja
«¿Quién es esa persona que te ha dado like?» «¿Por qué sigues a alguien que no conozco?» «¿Por qué estabas conectado y no me contestaste?» «¿Quién te escribe a estas horas?» Las redes sociales han cambiado la forma en la que nos relacionamos. También han cambiado la...