¿Por qué me cuesta tanto decir «no»? El miedo a la culpa y al rechazo al poner límites.
Decir «sí» a un favor abusivo que no deseamos hacer, asumir responsabilidades laborales desmedidas que sobrepasan nuestro tiempo y salud, o silenciar nuestras propias opiniones para evitar el más mínimo conflicto con la pareja o la familia son experiencias cotidianas...
Reivindicar la tristeza: El derecho a estar mal en la era del optimismo forzado.
Vivimos inmersos en una sociedad profundamente anestesiada y alérgica al malestar emocional. La tiranía del optimismo forzado, reflejada en lemas motivacionales simplistas e imperativos culturales de «pensamiento positivo», ha transformado las emociones complejas como...
Amigarse con el «autoboicot»: Por qué tus partes protectoras te hacen daño intentando salvarte.
Pocas experiencias humanas generan tanta frustración, desconcierto y culpa acumulada como el fenómeno del llamado «autoboicot». Decidir firmemente iniciar un proyecto profesional gratificante y posponerlo indefinidamente de forma irrazonable, desear con intensidad una...
El «sabido impensado»: Cuando tu cuerpo recuerda lo que tu mente prefiere olvidar.
En la práctica clínica en Suma Emociones observamos con frecuencia a personas que acuden a terapia expresando un malestar profundo pero desconcertante: «Sé racionalmente que estoy a salvo en mi vida actual, pero mi cuerpo siente que estoy en peligro constante»....