¿Por qué me cuesta tanto decir «no»? El miedo a la culpa y al rechazo al poner límites.
Decir «sí» a un favor abusivo que no deseamos hacer, asumir responsabilidades laborales desmedidas que sobrepasan nuestro tiempo y salud, o silenciar nuestras propias opiniones para evitar el más mínimo conflicto con la pareja o la familia son experiencias cotidianas...
Amigarse con el «autoboicot»: Por qué tus partes protectoras te hacen daño intentando salvarte.
Pocas experiencias humanas generan tanta frustración, desconcierto y culpa acumulada como el fenómeno del llamado «autoboicot». Decidir firmemente iniciar un proyecto profesional gratificante y posponerlo indefinidamente de forma irrazonable, desear con intensidad una...
El «sabido impensado»: Cuando tu cuerpo recuerda lo que tu mente prefiere olvidar.
En la práctica clínica en Suma Emociones observamos con frecuencia a personas que acuden a terapia expresando un malestar profundo pero desconcertante: «Sé racionalmente que estoy a salvo en mi vida actual, pero mi cuerpo siente que estoy en peligro constante»....
Los cinco niveles de conversación: cómo conectar emocionalmente con los demás.
¿Alguna vez has sentido que hablas mucho con alguien, pero que, aun así, no terminas de sentirte comprendido? Podemos compartir conversaciones durante horas, hablar de nuestro día a día, intercambiar opiniones e incluso discutir sobre asuntos importantes y, sin...