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Blog de psicologia
Reparar la pareja tras un desencuentro: Cómo reconstruir la confianza y la seguridad afectiva.
Todas las parejas humanas, incluso las más consolidadas, maduras y satisfechas, se enfrentan de manera inevitable a situaciones de conflicto, desacuerdo o ruptura temporal de la sintonía afectiva. Una palabra dicha en un tono tajante o hiriente durante un momento de...
La herida de la invalidación emocional: Sanar el «no es para tanto» de la infancia.
Frases en apariencia inofensivas o habituales como "no llores que no es para tanto", "eres un exagerado", "siempre te lo tomas todo a la pechera" o "no tienes ningún motivo para ponerte así" son escuchadas por millones de niños durante su proceso de desarrollo. Cuando...
¿Por qué me cuesta tanto decir «no»? El miedo a la culpa y al rechazo al poner límites.
Decir "sí" a un favor abusivo que no deseamos hacer, asumir responsabilidades laborales desmedidas que sobrepasan nuestro tiempo y salud, o silenciar nuestras propias opiniones para evitar el más mínimo conflicto con la pareja o la familia son experiencias cotidianas...
Reivindicar la tristeza: El derecho a estar mal en la era del optimismo forzado.
Vivimos inmersos en una sociedad profundamente anestesiada y alérgica al malestar emocional. La tiranía del optimismo forzado, reflejada en lemas motivacionales simplistas e imperativos culturales de "pensamiento positivo", ha transformado las emociones complejas como...
Amigarse con el «autoboicot»: Por qué tus partes protectoras te hacen daño intentando salvarte.
Pocas experiencias humanas generan tanta frustración, desconcierto y culpa acumulada como el fenómeno del llamado "autoboicot". Decidir firmemente iniciar un proyecto profesional gratificante y posponerlo indefinidamente de forma irrazonable, desear con intensidad una...
El «sabido impensado»: Cuando tu cuerpo recuerda lo que tu mente prefiere olvidar.
En la práctica clínica en Suma Emociones observamos con frecuencia a personas que acuden a terapia expresando un malestar profundo pero desconcertante: "Sé racionalmente que estoy a salvo en mi vida actual, pero mi cuerpo siente...
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