04 Dic ¿Qué aspectos son importantes en una buena relación de pareja?
¿Sabes qué aspectos son importantes para comunicarse de forma efectiva en pareja?
Muchas personas opinan que el respeto, la confianza y la comunicación son pilares fundamentales para conseguir una buena relación de pareja.
Pero… si yo me comunico mucho con mi pareja eso no significa que lo hagamos de forma efectiva y asertiva.
Comunicarse mucho puede significar hacerlo de forma agresiva u ofendiendo al otro: “es que tú siempre estas con lo mismo!, “eres un…” y demás reproches.
Por lo tanto, la respuesta está en hacerlo de forma que hablemos de nuestros propios sentimientos, necesidades y emociones, es decir, de forma asertiva.
La comunicación asertiva tiene que ver con reconocer los propios derechos, sentimientos y emociones.
Comunicarse de forma asertiva tiene como premisa el respeto al otro, ya que en muchas ocasiones nos encontramos que nuestra comunicación con el otro se basa en el reproche. En este link puedes leer acerca de comunicación con parejas y/o amigxs de forma asertiva.
“Es que tu me has hecho…” “es que tu dijiste…”
El primer paso para conseguir una comunicación asertiva en pareja es cambiar los “mensajes tú” por los “mensajes yo”.
El lenguaje es un arma poderosa que puede jugar a nuestro favor en la pareja.
Se trata de hacer consciente la forma que tenemos de comunicarnos y cambiarla para respetar los propios derechos y los de los demás.
Por lo tanto, primero tendremos que:
1º Conectar con nuestras necesidades, sentimientos, pensamientos u opiniones.
2º Saber expresar de forma efectiva tales necesidades y emociones.
3º Cambiar nuestro lenguaje para poder respetarnos a nosotros mismos y al que tenemos enfrente.
4º Ser respetuoso, comprensivo y compasivo te ayudará a generar empatía en el otro, y así poder conectar con él o con ella.
Desde Suma Emociones os queremos regalar un pequeño esquema que te ayudará a cambiar tu forma de comunicarte.
Como ya hemos comentado cuando ocurre algo problema, por pequeño que sea, solemos atacara al otro.
¡EJEMPLO! “eres un desastre, siempre dejas las botas llenas de arena en el salón y soy yo el que tengo que recogerlo”
Usando la comunicación asertiva podríamos decir:
1. CONECTAR CON EL OTRO… “entiendo que llegas cansada de trabajar”
2. CUANDO… (descripción de la situación) “pero cuando dejas las botas llenas de arena en el salón…”
3. ME SIENTO/ PIENSO/ NECESITO… “eso me molesta”
4. ME GUSTARÍA… (hacer una petición de cambio) “ me gustaría que, si puedes, las dejaras en la cocina”
Te animamos a que pongas en practica este tipo de comunicación basada en tus necesidades y emociones; y a que si necesitas ayuda no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
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