La trampa de “no ser nunca suficiente”: guía práctica para salir de la autoexigencia y recuperar calma.
Hay personas que llegan a terapia diciendo: “no puedo parar”, “si descanso me siento culpable”, “haga lo que haga, siempre me falta algo”. Desde fuera parecen responsables y resolutivas. Por dentro, viven con una presión constante. Esa presión tiene nombre:...
San Valentín sin presión: guía práctica para parejas y personas solteras.
San Valentín puede ser un día bonito… o un día incómodo. Lo importante es entender por qué: no es solo “una fecha”, sino un disparador de expectativas. Se activa la comparación (“todo el mundo está feliz”), la narrativa del “amor perfecto” y la idea de que el valor...
Navidad y salud emocional: cómo afrontar la maratón social sin agotarte
Cuando la Navidad deja de ser descanso y se convierte en unamaratón social La Navidad suele presentarse como un periodo de alegría, encuentros y celebración. Sin embargo, desde la psicología observamos que para muchas personas estas fechas se transforman en una...