Suma Emociones School

Desde Suma Emociones School apostamos por el desarrollo de la Inteligencia Emocional en el ámbito educativo con el objetivo de promover el desarrollo emocional en los más pequeños.

Se trata de un programa que va a permitir al niño identificar, comprender y regular sus propias emociones y las de los demás. La adquisición de estas habilidades le permitirá regular a su vez, su pensamiento y conducta.

Nuestro método se basa en Aprender Jugando y Disfrutar Aprendiendo. La mejor forma de conocer las emociones es sintiéndolas. Por ello, proponemos un programa basado en el juego, donde los niños conozcan y experimenten diferentes emociones y propongan diferentes formas de gestionarlas, tanto las suyas propias, como las de los demás.

¿Cuál es el papel de la Inteligencia Emocional en la educación?

• Enseña habilidades emocionales a la vida diaria.
• Influye en su desarrollo personal, social y familiar.
• Aprender a ser consciente de los sentimientos y emociones.
• Aprender a reconocer emociones ajenas.
• Desarrollar la empatía y relaciones sociales sanas.
• Aprender a expresar emociones y sentimientos.

¿Cuáles son los beneficios de la IE en niños?

• Mejora las relaciones sociales.
• Mejora el rendimiento académico.
• Mayor ajuste psicológico.

Nuestro programa de Escuela de Padres se basa en la adquisición de habilidades, conocimientos y herramientas básicas para la gestión de emociones en el día a día, a fin de poder aplicarlas y enseñarlas con los hijos e hijas. De esta forma, la puesta en marcha de diversas actividades y ejercicios proporciona a los participantes los conocimientos necesarios para saber cómo actuar con los hijos e hijas en numerosas situaciones de la vida.

Principalmente, exploramos las normas y límites, básicos en la educación en infancia y juventud, pero también la expresión de emociones o la solución de problemas. Otro de los aspectos clave de nuestras intervenciones es el conocimiento de la regulación emocional y cómo aplicar esta en la vida de nuestros hijos e hijas, como por ejemplo en la resolución de conflictos.

Además, hacemos hincapié en una educación basada en valores, donde también trabajamos fortalezas y virtudes, y un espacio específico para hablar sobre sexualidad en familia, fomentando el desarrollo integral de los hijos para que alcancen todo su potencial.

¿Qué competencias voy a adquirir en este programa?

• Conocer el funcionamiento de las emociones y sus implicaciones.
• Aprender a gestionar las emociones y a enseñar cómo hacerlo a los hijos.
• Establecer normas y límites en el hogar y en la educación de los hijos e hijas.
• Entender la relación entre emoción y pensamiento y sacarle todo el partido posible.
• Fomentar el desarrollo de los hijos e hijas mediante la aplicación de técnicas de expresión emocional.
• Desarrollar estrategias de resolución de conflictos.
• Aprender sobre los estilos de comunicación y cuál es el más adecuado para cada situación.
• Crear un ambiente familiar inclusivo en el que tenga cabida la expresión emocional.
• Educar en valores de integración y apertura.

Nuestro Programa Dual Educativo se basa en la intervención integral de la familia, trabajando de forma simultánea con los padres y madres e hijos e hijas.

Consiste en dos programas en los que tanto los padres como los hijos reciben los mismos contenidos en diferentes sesiones.

Uno de los principales beneficios de este programa consiste en que padres e hijos adquieren las competencias en su sesión semanal por separado, para después poner en práctica las habilidades adquiridas y desarrollar un nuevo estilo educativo.

¿Qué beneficios tiene este programa?

• Identificar las emociones en uno mismo y en los demás.
• Entender la función de las emociones y para qué sirven.
• Conseguir una comunicación familiar más efectiva y basada en el respeto.
• Desarrollar las habilidades necesarias para manejar nuestras emociones.
• Enseñar a nuestros hijos e hijas cómo manejar sus propias emociones.
• Gestionar y regular la forma en la que expresamos nuestras emociones.
• Promover relaciones más sanas basadas en el respeto y la expresión de emociones.
• Reconducir emociones de alto contenido en energía, como la ira.

Nuestro curso sobre Inteligencia Emocional se basa en el modelo de habilidades de Salovey y Mayer que distingue cuatro fases: Percepción, facilitación, comprensión y regulación emocional. La inteligencia emocional engloba un conjunto de habilidades relacionadas con el procesamiento emocional de la información.

En nuestro día a día encontramos numerosas situaciones en las que las emociones se activan y nos afectan en la forma en la que actuamos. De esta forma, cuando nos enfadamos porque sentimos que se está produciendo una injusticia, nuestra respuesta es actuar, potenciado por la ira. Asimismo, si recibimos una buena noticia de un ser querido, nos alegramos y actuamos en consecuencia, por ejemplo abrazando a esa persona. Estos ejemplos nos ayudan a entender cómo las emociones nos orientan para la acción: las emociones ayudan a resolver problemas y facilitan la adaptación al medio.

Sin embargo, muchas veces no sabemos cómo gestionar lo que sentimos, no entendemos el porqué, o simplemente nos sentimos desbordados/as por las emociones. Es por eso que desde Suma Emociones creemos que es fundamental que entendamos el funcionamiento de las emociones y aprendamos a gestionarlas y canalizarlas para tener una vivencia más satisfactoria.

Además, creemos que es básico que la gestión emocional vaya de la mano con el conocimiento de la relación entre las emociones y los pensamientos, ya que la relación entre ambos es bidireccional y afectan cómo se produce el otro. Esto conlleva que pensemos o sintamos de una forma o de otra, afectando en consecuencia a nuestras relaciones. En ese sentido, también trabajamos con los estilos de comunicación, conociéndolos y poniendo en práctica la asertividad.

Son numerosos los beneficios de trabajar y mejorar la Inteligencia Emocional que han sido encontrados en estudios científicos:

• Adaptación social y psicológica de las personas
• Menos ansiedad social
• Menos niveles de depresión
• Mejor autoestima
• Mayor satisfacción interpersonal.
• En población estudiantil hay una relación entre la inteligencia emocional y los resultados académicos.

No solo eso, sino que el rol de las emociones va más allá del hecho de sentirlas: también impregnan cómo nos comunicamos, cómo resolvemos los conflictos, cómo orientamos nuestra atención… En nuestro programa utilizamos ejercicios y ejemplos prácticos para entrenar a los y las participantes a sacar el máximo provecho a sus emociones y aplicarlas en todos los aspectos de su vida.

¿Qué voy a aprender en el curso de Inteligencia Emocional?

• Entender la emoción y el conocimiento emocional.
• Saber manejar las emociones positivas y negativas de forma eficaz, tanto las nuestras como las de los demás.
• Identificar las emociones propias y las de los demás.
• Comprender el valor y utilidad de las emociones.
• Utilizar las emociones para facilitar un razonamiento más efectivo.
• Regular nuestros estados emocionales, orientándolos para la acción.
• Aprender a comunicar de forma eficaz y asertiva.
• Desarrollar una gestión emocional adaptativa.

Las habilidades sociales nos ayudan a relacionarnos con los demás, sentirnos más seguros con nosotros mismos, comunicarnos de forma eficaz y tener más capacidad para gestionar y resolver conflictos.

¿Quién puede beneficiarse del Taller de Habilidades Sociales y Autoestima?

• Si te sientes inseguro contigo mismo y en tus relaciones sociales
• Si te cuesta comunicarte y expresar tu opinión
• Si eres muy exigente contigo y nunca estas satisfecho
• Si tienes dificultades para manejar conflictos y cuando intervienes lo haces desde una postura sumisa o agresiva
• Si te muestras tímido o incomodo con gente que no conoces
• Si siempre te comparas con los demás
• Si eres muy complaciente con los demás y te olvidas de ti mismo
• Si tienes relaciones conflictivas con tu pareja, familia o amigos
• Si te cuesta iniciar o mantener una conversación con gente que no conoces demasiado
• Si te avergüenzas de alguna parte de ti mismo
• Si te sientes culpable por alguna cosa que dijiste o hiciste y nunca te perdonas
• Si sientes que los demás son mejor que tú

Si te sientes identificado con lo descrito anteriormente, sigue leyendo….

Desde Suma Emociones School queremos que confíes más en ti y en tus relaciones sociales.

Por ello te proponemos un Taller de Comunicación y Autoestima cuyo objetivo es que consigas mayor SEGURIDAD y CONFIANZA en ti mismo y tus relaciones sociales.

¿Qué habilidades aprenderás con nuestro taller?

• Consigue mayor CONFIANZA, CONTROL Y CONEXIÓN en tus relaciones sociales
• Aprender a ser asertivos. conseguirás mediar, prevenir y resolver conflictos interpersonales.
• Desarrollar tu autoestima. Conocerte a ti mismo, no sólo basándote en tus logros, sino desarrollando y conociendo tus competencias, habilidades y virtudes.
• Conseguir más seguridad en ti mismo.
• Aprender a DECIR NO para respetar tus propios deseos, sin sentirte culpable.
• Fomentar y desarrollar la escucha activa
• Mejora tu empatía y validación emocional
• Desarrollar una comunicación verbal y no verbal más eficaz.
• Desarrollar tus habilidades de negociación.
• Aprender diferentes estilos de comunicación
• Adquirir nuevas herramientas para gestionar tus emociones

EL RESULTADO… MAYOR SEGURIDAD Y CONFIANZA EN TI MISMO Y TUS RELACIONES

¿Tienes dificultades para manejar tu ansiedad?
¿Siente presión en el pecho? ¿Dificultades para respirar?
¿Tienes dificultades para concentrarte?
¿No sabes si lo que sientes es ansiedad?
¿Te cuesta dormir por las noches? ¿Te despiertas en mitad de la noche?
¿Te encuentras nervioso y no sabes por qué?
¿Te sientes inquieto e inseguro?

Si respondiste a una o más de las preguntas de forma afirmativa, sigue leyendo….

Desde Suma Emociones queremos que te sientas más tranquilo y que consigas controlar tu ansiedad.

La ansiedad es un mecanismo de adaptación natural, y tiene un papel importante en nuestras vidas. Sin embargo, se convierte en un problema cuando se prolonga en el tiempo, limita a la persona y es desproporcionado al estímulo que lo ha generado.

¿Qué habilidades aprenderás con nuestro taller?

• Conocer qué es la ansiedad y cuáles son sus causas.
• Conocer el valor adaptativo del estrés y aprender a manejarlo.
• Identificar cuales son las causas de tu ansiedad.
• Aprender a gestionar tus emociones.
• Desarrolla tu seguridad y confianza en ti mismo.
• Aprender técnicas de respiración y relajación.
• Mejorar tu rendimiento y concentración.
• Aprender a identificar la relación entre las emociones negativas y pensamientos.

Desde Suma Emociones School hemos puesto en marcha nuestro programa ‘Con Buenos Tratos’ donde hacemos hincapié en juventud, específicamente en la adolescencia, un proceso de numerosos cambios y crecimiento. En este periodo en la vida de las personas es crucial el entrenamiento y adquisición de diversas habilidades, como la formación del autoconcepto, la creación del sistema de valores o la interacción con iguales, algo que, en ocasiones, No está contemplado en la formación que se imparte en los institutos.

Nuestro programa, con una metodología basada en la práctica, se centra en las relaciones que se establecen en la adolescencia, haciendo hincapié en la necesidad de aprender sobre las relaciones sanas, entendiendo los mecanismos de las relaciones de violencia y entrenando a los y las participantes en habilidades sociales para desenvolverse de forma adecuada en posibles situaciones como esta.

Sin embargo, el programa no tiene un enfoque preventivo, sino que está centrado en promover una vivencia satisfactoria de sus relaciones y, en consecuencia, de su sexualidad. Por eso también se incluye trabajo en tema de relaciones sexuales, ya que está demostrado que las personas que viven su erótica de forma satisfactoria muestran menos consecuencias no deseadas de sus relaciones.

También se trabaja desde estas intervenciones con Inteligencia Emocional, desarrollando en cada participante su capacidad para identificar, facilitar, comprender y, sobre todo, regular sus emociones. Creemos que estas habilidades son cruciales en este periodo tan importante en el desarrollo de una persona, y queremos potenciar en los y las jóvenes relaciones de calidad en las que primen la comunicación, el respeto y la empatía.

¿Qué se aprende en el programa “Con Buenos Tratos”?

• Aprender a comunicar de forma eficaz y asertiva.
• Conocer los distintos estilos de comunicación.
• Crear relaciones sanas, basadas en el respeto y la empatía.
• Identificar y expresar emociones de forma cómoda y orientada a la acción.
• Aprender a detectar mecanismos de control en las relaciones.
• Desarrollar una relación saludable con el propio cuerpo.
• Crear relaciones interpersonales de confianza.
• Poner en práctica técnicas de resolución de conflictos.