Trastornos depresivos
¿Cómo saber si estoy pasando por un estado depresivo?
Si últimamente sientes que nada te llena o que todo cuesta demasiado, podrías estar pasando por un estado depresivo.
Algunos signos a los que prestar atención son:
- Tristeza que no se va: Estás de bajón casi todo el tiempo, y ni siquiera sabes bien por qué.
- Rabia e Ira constantemente: Durante el día te enfadas con facilidad, todo o casi todo te irrita y no sabes muy bien porqué.
- Nada te motiva: Actividades que antes te gustaban, como salir con amigos o hacer tus hobbies, ya no te hacen ilusión.
- Siempre cansado/a: Te sientes sin energía y hasta lo más básico se vuelve pesado, como si te faltaran las fuerzas.
- Dormir, mucho o poco: No consigues dormir bien o, al contrario, solo quieres estar en cama todo el día.
- Cambios en el apetito: Comes mucho más o menos de lo normal, como si la comida ya no te supiera igual.
- Dificultad para concentrarte: Te cuesta enfocarte en tareas sencillas, y parece que tienes la mente en otro sitio.
Si te identificas con algunos de estos puntos, podría ser útil hablar con nosotros. Podemos ayudarte a entender lo que te ocurre y brindarte el apoyo que necesitas.
¿Y si mi tristeza no es tan profunda?
Una tristeza leve que nunca se va del todo, no es una depresión profunda, pero es como llevar una nube gris encima día tras día. Es posible que no sientas que estás “mal” del todo, pero tampoco bien. Podrías estar experimentando lo que se conoce clínicamente como Distimia:
- Estado de ánimo bajo constante: No tienes esos bajones intensos, pero rara vez te sientes realmente feliz o satisfecho/a.
- Cansancio y falta de energía: Estás siempre un poco agotado/a, como si te faltaran las ganas para hacer cosas.
- Baja autoestima: Te cuesta reconocer tus propios logros, y a veces puedes sentir que no eres suficiente.
- Dificultades para disfrutar: Incluso los buenos momentos no te llenan del todo; es como si siempre faltara algo.
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