El Mindfulness es muy útil para prevenir o controlar los efectos del estrés, la ansiedad y todos los trastornos que derivan de estos estados. Sin embargo, su utilidad no acaba aquí, ya que además forman un conjunto de herramientas para mejorar nuestra capacidad de interacción social y con el entorno, así como también recuperar la sensación de bienestar y fomentar el control consciente sobre nuestros actos cotidianos y las decisiones que tomamos y que acaban formando nuestra vida.

Por ello, es aplicable tanto a personas que sufran los efectos del estrés, como a personas equilibradas que quieran aumentar su potencial e iniciar un proceso profundo de transformación y autoconocimiento